Weerbaarheidstraining

Weerbaarheid vergroten

Weerbaarheid training is leren hoe je jezelf mentaal en fysiek weerbaar kunt maken, zodat je adequaat kunt handelen in geval van grensoverschrijdend gedrag. Ik maak gebruik van vechtsporten als leermiddel.

Inhoud van de cursus:

– Wat is grensoverschrijdend gedrag en hoe heeft het betrekking op jou?
– Strategie├źn van grensoverschrijdend gedrag herzien?
– Hoe te handelen bij grensoverschrijdend gedrag.
– Werken aan zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Ervarend leren:

We gebruiken oefeningen, spelletjes en methodes uit de vechtsport om je te laten ervaren wat werkt en wat niet. Dus het is niet alleen praten maar vooral veel doen.

Huiswerk:

Afhankelijk van het thema kun je een huiswerkopdracht krijgen ter voorbereiding op de volgende les.

Te behandelen thema's:

Dit is afhankelijk van de samenstelling van de groep.
Elke deelnemer krijgt vooraf een intake, telefonisch of online als persoonlijk niet mogelijk is.
Aan de hand van deze inventarisatie worden de thema's bepaald.

Voorbeelden van thema's:
Grenzen stellen, herkennen en erkennen van gevoelens en emoties, gebruik maken van adem/stemkracht, standvastig zijn, eigen kracht ervaren, oogcontact, etc..

Hoe vaak?

6 bijeenkomsten van anderhalf uur.

Groepsgrootte:

Maximaal 6 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Wanneer?

Nieuwe cursus binnenkort …

Waar:

The JYM Movement, Haarlemmer Houttuinen 519, 1013 GM Amsterdam

Kosten:

370 euro per persoon inclusief gratis intake.

Vragen of een intake plannen?

Als je vragen hebt, neem gerust contact op via het formulier hieronder en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

Contact formulier